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跑步机怎么开

  健身不只是为了好身材,也是为了身体健康。要说健身就要去健身房,最普遍健身器具就是跑步机,很多人用跑步机只觉得开出来跑步就好,今天小编就来告诉大家跑步机怎么开的正确使用方法。

 跑步机怎么开

跑步机怎么开

  步骤1、跑步机使用电压为交流220V,使用时必须用单相三孔接地良好的合适插座 ;

  步骤2、进行跑步运动时请务必将磁力开关接线夹在衣服上,以防遇到紧急情况时安全停机;

  步骤3、跑步前请先做十分钟暖身运动,应穿着合适的运动服和运动鞋进行锻炼;

  步骤4、上下跑步机请使用扶手,启动前将双脚置于跑步机两侧边条上,踏上跑步机前先设定在低速位置,再慢慢增加速度,离开跑步机时,先将速度调到最低,以免失去平衡,造成伤害;

  步骤5、使用时随时取掉安全拉脱装置,均可使马达停转,此时智能控制器( 电子表 )会发出声音提醒注意,且按清零键后,所有的显示值会自动归零;

  步骤6、使用完后拔下电源插头,以保安全;

  以上就是小编介绍给大家的方法,正确做到跑步机运动对你自己的生命安全是有帮助的,就服装方面,虽然不会有人蠢得穿高跟鞋跑步,但是小编还是要提醒大家注意安全。

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